אל תתאמן ללא הדרכה על המכשירים. בקש הדרכה מהמדריך, לא מהיוטיוב. נסה להגיע לפחות פעמיים בשבוע. נו, כבר שילמת על מנוי... לא חבל? הצב לעצמך מטרות שאתה רוצה להשיג. אבל כאלה ריאליות, כן? התאמן לפי תוכנית אימון מותאמת אישית. שהכין לך המאמן ולא הדוד... העלה באופן מדורג ומבוקר את משקלי העבודה. צעד קטן במשקל, צעד גדול בחיטוב. שניות. שניות, לא דקות. 30 הקפד על מנוחה בין סט לסט, לפחות התאמן עם בגדים ונעליים נוחות. זה לא אומר לבוא בבוקסר... אל תרים משקלים שאתה לא בטוח שאתה יכול. פוזות תעשה מול הראי. עבוד בטווח תנועה מלא של השריר. חצאי חזרות לא נחשבים ולא נספרים! גם נשים יכולות להרים משקולות. בחיי! יש עולם מופלא ליד מזרני הבטן והאליפטיקל. מאיה כהן פיזיותרפיסטית ומדריכת חדר כושר אנגלנדר תרצה בן חמו ירדנה דוד אושרה ג'מאל סמירה דגני אילנה סירוטה לובה ירדני יאיטייש איתנה דבוש איריס תנעמי מרים מורחובסקי פולינה סלווין נלי אברמוב חנה פייביס חביבה איסקוב אלמירה חיימוב זנפירה נהרי חבצלת ליבשיץ אילנה מסיקה עדי ליג'לם קסהון ראובן אברהם מרים מהרטה ישראל פנינה כבהה סעיד ויזמן מרים נדאף כיפאח עתאמנה נסרינה זיו טל עמרם תמר טריקו אלמיטו אבטה שלומית רובינוב טטיאנה אגרנט מרגריטה מיכאילוב זינאידה יודייב סופיה שיך מרעי הלאל איפראימוב סבטלנה מושקטל יעקב עציון יצחק שיך עבד רוואן זגורי לי מרקוב קסניה אבו מלחם מחמוד אבו מוך מוסלמאני ביאן חן דנה פרגון חיים מחאמיד ג'ומאנה יחיא מאמון גולדנברג יפית כלאמרי יפת רמית ענבר אשחר ישראל שירן נאטור חנין איסו פנטנש יונס ערין אגבאריה יסמין כתאנה אסראא בדארנה נור כעביה רנין כעביה אלאא אגבאריה גדיר אדמוני חן קברט מוגס מאיר אלון אלון הדר מראענה גנאת ברכות חמות לילידי חודש ינואר כששיח ומוסיקה נפגשים במהלך החודשיים האחרונים השתתפו מטופלים מחטיבת תשושי נפש בקבוצה ייחודית שהקימו קלינאיות התקשורת קורל גזית יוסף וסומא גנאיים. הקבוצה - "שיח ומוסיקה", שילבה בין שירת שירים מוכרים ושיחה, מתוך מטרה לעודד ולהגביר את השיח והתקשורת בין המשתתפים ולחזק את תחושת השייכות שלהם. ), שהראה 2014( הקמת הקבוצה התבססה על מחקרה של איילת דסה את תרומתה של שירת שירים מוכרים על עידוד השיח בקרב חולי אלצהיימר בשלב האמצעי-מאוחר. חברי הקבוצה התכנסו מדי יום ראשון באולם ענבר, פתחו את המפגש בקפה ועוגה ושרו יחדיו שירי ארץ ישראל, שירים מוכרים ונוסטלגיים. לאחר השירה המשותפת, נפתחה שיחה אודות השיר וניתנה ההזדמנות לשתף ברגשות ולהעלות זכרונות מהבית, המשפחה, העלייה ארצה וכדומה. חלק מהמפגשים התקיימו בהשתתפות נגנים מתנדבים והמפגש המשותף הועבר במוסיקה חיה, תודות ליוסי יוסף, נגן אקורדיון (אבא של קורל גזית יוסף), שרית זיוון על הגיטרה ולימור זילכה על הקלרינט. אנשי צוות רבים נרתמו לטובת הפרויקט וסייעו רבות להצלחתו, בהם צוותי הסיעוד, הרפואה ועו"סית החטיבה, מחלקת תחבורה, צוות המטבח ואולם הכנסים, וכן צוות קלינאיות התקשורת. השפעת הקבוצה על המטופלים ניכרת באופן בולט בשיפור התקשורת שלהם בינם ובין עצמם, בשיפור יכולתם ליזום, בהרחבת המלל, בשיח בקבוצה ובשביעות הרצון שלהם. קבוצות כגון אלו ממקמות את המטופל במרכז ואנו תקווה שנוכל להמשיך בעשייה דומה גם בשנה הקרובה. קורל גזית יוסף, סומא גנאיים קלינאיות תקשורת עשרת הדיברות לאימון בחדר כושר
RkJQdWJsaXNoZXIy MjgzNzA=