22 / 48
22
גיליון 252 אוגוסט 5102
|
|
חדשות
ליטל מאירי
כשהסטטיסטיקה מדברת
על כך שאחת מתוך שלוש
נשים תעבור תקיפה מינית,
לא נותר מקום לספק: יש
להיערך לסיטואציה. קורס
להגנה עצמית לנערות ונשים
בכפר ורדים, אותו מעבירה
תמר אפטר במסגרת התוכנית
(גוף נפש), רוצה
Body mind
לעשות בדיוק את זה. את
הרעיון לקורס הגה רמי אבי
ת
רם, בעל המרכז לאומנויות
לחימה בכפר.
תמר, בת 94 ואם לשלושה,
מתגוררת בכפר זה 02 שנה
ועוסקת באומנויות לחימה
בשבע השנים האחרונות.
היא הגיע לתחום בעקבות
הבן רועי המתאמן באומנויות
לחימה. גם הבן יועד מתאמן
במרכז וכך גם לויד, בעלה
של תמר.
תמר התחילה בלימו
ת
די קראטה והגיעה לחגורה
שחורה דאן 2. ב-3102 עברה
קורס מטפלים באומנויות
לחימה בווינגייט, היא מח
ת
זיקה בתעודת מדריכה
ממכללת ספורט משגב בקי
ת
קבוקסינג ויש לה חגורה ירו
ת
חזקה עליך
קורס להגנה עצמית המיועד לנשים ונערות מכשיר אותן להתמודד עם תקיפות
מיניות. המדריכה תמר אפטר: חשוב ללמוד להיות אסרטיבית
קה בקרב מגע. תמר מדריכה
את קבוצת הגיל הרך במרכז
לאומנויות לחימה בכפר מזה
שנתיים, ומספטמבר 5102
תתחיל להדריך גם את כיתות
א-ב.
הוא קורס
Body mind
ה-
בן עשרה מפגשים שנועד
לתת לנערות ולנשים כלים
בסיסיים להתמודד עם מצ
ת
בים מאיימים ומסוכנים. כל
מפגש נערך במשך שעה וחצי
ומסתיים בתרגיל מסכם.
בסוף הקורס מוצג תרחיש
של כל מה שנלמד במהלך כל
הקורס, והמשתתפות נדרשות
להיחלץ ממצבים בעזרת מה
שלמדו.
במהלך הקורס מפתחות
המתאמנות מודעות ליכולות
שלהן: הן ליכולות הפיזיות
להגן על עצמן, והן ליכולת
האסרטיבית. לדוגמה, אפילו
בראיון עבודה, לפעמים צריך
שיהיה האומץ להגיד לא.
אז הקורס הוא לא רק פיזי?
"העבודה היא גם על הח
ת
שיבה", מדגישה תמר. "אם
מישהו באוטובוס שם עלייך
יד אז את צריכה לקום
וללכת, לדעת לעמוד על
שלך ולהגיד לא".
האם הקורס מתאים לנערות
ולנשים ביחד?
"לא משלבים נערות ונשים,
כי התרחישים שונים. לדוג
ת
מה, אישה לא תלך לבד למו
ת
עדון. הקורס לנערות מיועד
לבנות בכיתות י-י"ב ולנשים
בכל טווח הגילאים".
האם הקורס מצריך כושר
פיזי?
"הקורס נועד לכל אישה,
לאו דווקא מי שנמצאת בכו
ת
שר. את הכושר אנו בונים. כך
שכל אחת יכולה".
תמר מוסיפה שהקורס
משפר את הכושר הגופני
ועובדים בו על תרגילי כושר
(אימון
HIT
שונים כולל
אינטרוולים עצימים), אך הוא
לא נועד להפוך אותך לסו
ת
פרוומן: "הקורס נותן כלים
ליצור חלון הזדמנויות של
כמה שניות קריטיות ליציאה
מהמצב הלא נעים".
"מי שרוצה לפגוע באישה",
אומרת תמר, "בעצם מחפש
קורבנות. ואם את לא קורבן-
את לא מעניינת אותו. לכן
חשוב ללמוד להיות אסרטי
ת
בית ולהקרין זאת לסביבה".
מה נותן הקורס מעבר
ללימוד הגנה עצמית?
"חיזוק הביטחון העצמי טוב
גם לתחומים אחרים בחיים
ועוזר להאמין שאני יכולה
לעשות דברים שלא חשבתי
שאני מסוגלת".
בעקבות ההשתתפות
בקורס, נרשמו שתי נשים
לאימוני קרב מגע. אחת מהן
היא מרים (מירי) דרכי שמ
ת
ספרת: "הקורס, בו השתתפו
רק נשים, היה חוויה מהנה,
אבל מעל הכל קיבלתי בו
כלים בסיסיים ומעשיים
בהגנה עצמית. חיזקתי את
נקודת המוצא ממנה באתי,
ובהחלט הבנתי כי בעזרת
יישום עקרונות ההגנה הע
ת
צמית ניתן לצמצם למינימום
את מצבי חוסר האונים ואף
לצאת עם ידנו על העליונה.
עולם ההגנה העצמית רחב
הרבה יותר, ובאופן טבעי
בגמר הקורס הצטרפתי לק
ת
בוצת הקרב מגע, נבחנתי
וקיבלתי דרגת מתלמד 1. אני
קוראת לנשים בכלל, ופרט
לאלו החושבות כי מול תוקף
הן ‘חסרות כל סיכוי', להצט
ת
רף לקורס ולהיווכח כי יכול
להיות אחרת".
ניתן להירשם דרך האתר
www.kvma.netמשתתפות הקורס במהלך אימון
תמר אפטר