א-לה כפר | עיתון כפר ורדים והסביבה | גיליון מספר 223 - יולי 2013 - page 34

34
גיליון 322 יולי 3102|
\אייל כץ עושה שרירים
העובדה שאני מצליח לה ש
תמיד שלושה חודשים היא
הסימן המובהק להתאמה של
שיטת סמארטפיט לצרכיי. יש
לי יום קבוע, רביעי בערב, ואם
לא מסתדר מזיזים יום קדימה
או יום אחורה, כי אין מצב
שבמשך שבוע שלם לא תמצא
חצי שעה זמן בשביל נועה
(ד"ר נועה וייס בשבילכם)
והמכשירים המיוחדים שלה.
עניין נוסף שמסתדר לי זה
הלבוש. כי איך לומר בע ש
דינות? יצרני המותגים לא
בדיוק דפקו קופה על הגב
שלי, ומבחינתי מרגע שה ש
מציאו את מכנסי הטרנינג
וחולצת הטריקו העולם יכול
להסתדר בלי מעצבי אופנה.
אז אני מגיע במלוא
ז'לוכיותי, מתאמן יחף, ולא
צריך להרגיש מוזר ליד כל
המתלבשים והמתלבשות
שמגיעים למכוני הכושר עם
בגדים צבעוניים, סופגים,
מצננים ומתוחים היטב על
גופם החטוב. שלא תבינו,
אני לגמרי מבסוט מחולצת
הטריקו החומה שרכשתי
בביקור הראשון שלי בשוק
תרשיחא כשרק הגעתי לכפר
(וזה מזמן, כן?), אבל זה בכל
זאת מרגיש הרבה יותר נכון
בלי הצהרות אופנה מסביבי.
וגם העניין הזה של הקצר
מתאים לי. אני מאוד אוהב
ספורט, וכל עוד הגוף סחב
שיחקתי כדורסל מידי שבוע,
אבל פעילות אירובית וחדרי
כושר רגילים פשוט גומרים
הצהרת אופנה
מזמור לטריקו ושיר לשריר. סיכום ביניים של שלושה חודשים ראשונים ב"סמארטפיט"
אותי משיעמום. הליכון,
נגיד. צעד, ועוד צעד, ועכ ש
שיו עוד צעד ותכף מגיע עוד
צעד ומיד אחריו צעד נוסף
שמעניין מה יבוא בעקבותיו.
בסמארטפיט זה לפחות נגמר
מהר. אתה עושה תרגיל,
ואחרי 51-01 חזרות אתה
כבר לא יכול יותר. כל סט,
בהגדרה וכחלק מהשיטה,
נמשך בין דקה וחצי לשתי
דקות. גומרים הולכים בלי
יותר מידי פלסף.
אז התדירות מתאימה לי,
קוד הלבוש נעים לי ואופי
התרגילים הולם את המזג
שלי. נשאר רק העניין הפעוט
של האפקטיביות. אחרי כש ש
לושה חודשים ויותר מ-21
אימונים אני כבר בטוח: אני
משתנה. הכושר עולה, אני
מרגיש קצת יותר טוב והשי ש
נוי בשרירים מורגש בלי שום
צל של ספק.
במכון עצמו אני פשוט
מרים משקל גבוה יותר בכל
אימון והתנועות חלקות וט ש
בעיות יותר. וגם בפעולות
היומיום אני מרגיש שהדב ש
רים קלים יותר, ומי שיושב
שעות על מקלדת כמוני יודע
שגם כאן יש משמעות לשרי ש
רים טובים.
המדידות מראות שאמנם
לא הורדתי הרבה במשקל
הכללי, אבל קצת בכל זאת
הורדתי ומסת השריר שלי
עלתה בשני ק"ג וחצי. עוד
קצת אירובי, קצת פחות חו ש
פשות ואירועים משפחתיים
עתירי מזון בריאות וגם עניין
הכרס יתפוס כיוון נכון.
את הפעילות שלי במכון
אני מתכוון להמשיך בדיוק
באותה תדירות נוחה. את
תדירות הדיווח מחוויותי
כשפן ניסיונות אני מוריד
קצת, אבל מידי פעם אמשיך
לעדכן. כמובן שאם אפשל,
אפסיק להתאמן, אמשיך לז ש
לול ולהקים מרפסת קדמית
ללא אישורי בנייה, אין לכם
סיכוי לקרוא על זה. אבל בה ש
נחה שאני לא לגמרי פארש,
אולי עוד כמה חודשים בכל
זאת אתאמן בחולצה צמודה
ואולי אפילו אצטלם.
לתיאום ופרטים:
,04-6229537
www.smartfit.co.il
הכותב בפעולה. חולצת טריקו חומה משוק תרשיחא
MSW נחמה באר,
התאמת שירות שיקומי
• ליווי וייעוץ בעיתות משבר
• טיפול כאן ועכשו סביב מטרה ברורה
• ייעוץ בעיתות משבר: זוגיות, ילדים,
משפחה, מחלה, זקנה, מוגבלות
• התקדמות בהתאם לקצב אישי
04-9977577 ,054-7892577
Bor.nechama@gmail.com
שירות לשערי מוסך ביתיים
•
LiftMaster החלפת מנועים מתוצרת
•
, סטנלי וג’יניLiftMaster תיקון מנועים מתוצרת
•
החלפת קפיצים, מקלטים ושלטים
•
מחירים נוחים ואחריות לשנה
•
33 שנות ניסיון ומוניטין מעבודה בחברת “רב-בריח”
•
חתום על אמנת השירות ומעניק יחס אדיב והגון לכל לקוח
050-5313851
אביר שערים
דוד יעקב